Qi Gong & Stressmanagement

Nur wenige Themen sind im Laufe der letzten Jahre auf so großes Interesse gestoßen, wie die Auswirkung von Stress auf unser tägliches Leben und unsere Gesundheit. Wir stehen sowohl beruflich als auch privat häufig unter Druck, sind permanent erreichbar und hetzen von einem Termin zum nächsten.

Wer dazu keinen effektiven Ausgleich für sich findet riskiert seine Gesundheit. Psychischer Stress ist einer der größten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Stoffwechselstörungen, Magengeschwüre, Depressionen und Schlafstörungen.

Nur wer Verantwortung für seinen Körper übernimmt und ihm regelmäßige Erholungsphasen gönnt, kann die vielfältigen Anforderungen des heutigen Lebens meistern.

Widmen Sie Ihrem seelischen Wohlbefinden mehr Aufmerksamkeit und nehmen Sie negativen Stress nicht als unveränderliche Tatsache hin - denn das kann erhebliche Folgen haben.

Qi Gong - eine wirkungsvolle Methode zur Stressbewältigung

Bedeutung:
Qi = Lebenskraft, Lebensenergie
Gong = beständiges Üben, Arbeiten
Qi Gong = das Üben und Arbeiten mit der Lebensenergie

Was ist Qi Gong und wie wirkt es?

Qi Gong ist eine jahrtausendalte Heilmethode der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die der Erhaltung und Förderung der Gesundheit dient. Das "Qi" wird als uranfängliche Energie gesehen, die alles Lebendige nährt und trägt. Es zirkuliert im Körper in sogenannten Leitbahnen (Meridianen). Die chinesische Medizin geht davon aus, dass der Fluss des "Qi", seine Qualitäten und seine Veränderungen für unser Wohlbefinden aber auch für das Auftreten von Krankheiten verantwortlich sind.

Durch Qi Gong wird der Energiefluss in unserem Meridiansystem aktiviert und gefördert, Blockaden werden gelöst. Sanfte aufeinander abgestimmte Bewegungsabläufe schaffen eine harmonische Balance zwischen Körper, Geist und Atmung. Die Übungen werden mit hoher Achtsamkeit ausgeführt, wodurch sich die körperliche und geistige Wahrnehmung erweitert.

Qi Gong ist nicht nur in der TCM sondern auch zunehmend in der westlichen Medizin als Heilmethode angesehen. Die Übungen wirken ohne Nebenwirkung. Voraussetzung ist ein beständiges und regelmäßiges Üben.

Ihr Nutzen

  • Qi Gong hilft gezielt und wirkungsvoll Stress abzubauen
  • Sie stärken ihr Immunsystem und aktivieren die Selbstheilungskräfte ihres Körpers
  • Sie verbessern ihre Körperhaltung und schulen ihr Gleichgewicht
  • Ihre Beweglichkeit wird gefördert
  • Sie entspannen den Geist und fördern ihre Konzentrationsfähigkeit
  • Sie entwickeln eine tiefe und bewusste Atmung wodurch Ihr Körper optimal mit Sauerstoff versorgt wird
  • Qi Gong dient als Prävention aber auch als Rehabilitation bei vielen Krankheiten wie: Atemwegserkrankungen, Rheuma, Arthrose, Migräne, Herz- und Kreislauferkrankungen.
  • Viele chronische Beschwerden können gelindert werden

Qi Gong Formen

Es gibt viele verschiedene Formen und Stilrichtungen im Qi Gong. Die Wirkung ist im Wesentlichen gleich. Alle haben zum Ziel den Energiefluss im Meridiansystem zu aktivieren um eine harmonische Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu schaffen.

Ich unterrichte aktuell folgende Formen:

  • Taiji-Qi Gong, 18 heilende Bewegungen, Teil I nach Prof. Lin Hou Sheng
  • Taiji-Qi Gong, 18 heilende Bewegungen, Teil II
  • 8 Brokate oder Shaolin-Qi Gong
  • Daoyin Qi Gong nach MaWangDui
  • Kranich Qi Gong
  • Herz Qi Gong
  • Die 15 Formen des Taiji Qi Gong, nach Prof. Jiao Guorui
  • Business Qi Gong (eigene Übungsreihe)

Mein Angebot für Sie

  • Qi Gong Einzel- und Gruppenunterricht zur Stressbewältigung oder als alternatives Heilverfahren bei verschiedenen Krankheiten.

Die Qi Gong-Übungen werden nach Ihren persönlichen Bedürfnissen zusammengestellt. Sie lernen zusätzlich die Grundlagen des Meridiansystems und die wichtigsten Meridianpunkte zur Selbstbehandlung kennen.

Darüber hinaus biete ich

  • Wochenendworkshops für Gruppen ab 5 Personen bis max. 20 Personen - Angebot auf Anfrage
  • Business Qi Gong in Ihrem Unternehmen
    Mit Qi Gong in den Arbeitstag starten oder nach einem anstrengenden Arbeitstag neue Energie tanken
  • Qi Gong-Reisen: https://www.strandhotel-seehof.de/qi-gong-urlaub/
  • Nehmen sie sich eine Auszeit vom Alltag! Download Flyer
  • Incentive Whorkshop für Führungskräfte und Firmenteams (Ablauf Workshop)

Gönnen Sie sich und ihren Mitarbeitern eine Auszeit vom Alltag und laden Sie ihre Batterien wieder auf. Sie können mich für diesen Workshop in einem Tagungshotel ihrer Wahl buchen und ihren Wunschtermin frei wählen. Bei entsprechenden Räumlichkeiten kann der Workshop direkt in ihrem Unternehmen durchgeführt werden. Gerne stelle ich ihnen auch ein individuelles Seminarprogramm zusammen.

Preise

  • Qi Gong Einzelunterricht: 60 Minuten45 €
  • Qi Gong 10 er Karte (max. Gültigkeit 12 Wochen):390 €
  • Qi Gong in der Gruppe ab 5, bis max. 20 Personen: p.P. ab 11 €

Die Preise für Qi Gong-Wochenendworkshops/Reisen, finden Sie im entsprechenden Flyer.

Business Qi Gong, Preis auf Anfrage.

Preise zzgl. MwSt und eventuelle Spesen.