Bewegung

Wer ständig auf der faulen Haut liegt tut seinen Zellen keinen Gefallen!

Regelmäßige sportliche Aktivitäten stärken Ihr Immunsystem, machen Sie leistungsfähiger im Alltag und Beruf und lassen Sie einfach fitter und beweglicher werden. Die allgemeine Bewegungsempfehlung liegt für Erwachsene bei mindestens 150 Minuten (2,5 h) pro Woche, bei mittlerer Intensität. Das reicht jedoch nur aus um einem Bewegungsmangel entgegen zu wirken. Für die Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit sollte man an mindestens 4 - 5 Tagen pro Woche, Trainingseinheiten von 45 - 60 Minuten absolvieren. Davon sollten an mindestens 2 Tagen der Woche muskelkräftigende und knochenstärkende Bewegungen durchgeführt werden.

Muskel- und Ausdauertraining wirkt sich sehr positiv auf Ihre Gesundheit aus

body
Muskeln sind wichtig für Sie

  • sie stabilisieren Ihre Gelenke und beugen Beschwerden am Bewegungsapparat vor.
  • durch Krafttraining verbessern Sie die Festigkeit Ihrer Knochen, Sehnen und Bindegewebe
  • Muskelmasse ist stoffwechselaktives Gewebe und verbraucht auch in völliger Ruhe noch Kalorien - somit können Sie Ihr Gewicht leichter reduzieren oder halten.
  • Sie beugen aktiv altersbedingten, degenerativen Prozessen vor
  • Ihre Alltagsbelastbarkeit wird erhöht

Durch Ausdauertraining

  • stärken Sie Ihr Immunsystem
  • Ihre Zellen werden besser mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt
  • Sie steigern Ihre Herz-Kreislauf-Funktion und senken damit das Risiko, an Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Fettstoffwechselstörungen, etc. zu erkranken.
  • Sie verbessern Ihre Blutfettwerte
  • Sie werden einfach fitter und beweglicher

Mein Angebot für Sie

  • Personal Training abgestimmt auf Ihre individuellen Wünsche und Ziele
  • Rücken- und Wirbelsäulentraining
  • Präventives Gesundheitstraining in Ihrem Unternehmen
  • Muskelaufbautraining

Mit Personal Training erreichen Sie Ihre Ziele garantiert

Vorteile für Sie

  • Beim Personal Training sind Sie als mein Kunde König
  • Das einzige wofür Sie zuständig sind ist Ihre Sportkleidung
  • Sie wählen den Trainingsort. Egal ob bei Ihnen zu Hause, in einem Fitnessstudio in Ihrer Nähe oder draußen in der Natur - ich begleite Sie gerne.
  • Das Trainingsprogramm wird auf Ihr individuelles Ziel abgestellt und so abwechslungsreich wie möglich gestaltet.
  • Trainingsutensilien wie Kleinhanteln, Bänder, Gymnastikbälle bringe ich mit
  • Auch wenn Sie nicht viel Zeit haben - mit meinem spezial Workout für Vielbeschäftigte trainieren Sie Ihren ganzen Körper in nur 30 Minuten effektiv.
  • Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden stehen beim Training immer im Vordergrund.

Preise

  • Einzeltraining "Uno", inklusiv Anamnese, gesamt ca. 90 Minuten75 €
  • "Trio" - drei Trainingseinheiten á 60 Minuten 175 €
  • "Fit mit 10" - 10 Trainingseinheiten á 60 Minuten
    (10 Wochen lang, 1 Trainingseinheit pro Woche oder
    5 Wochen lang je 2 Trainingseinheiten pro Woche)590 €
  • "Fit für 2"- wenn Sie eine zweite Person zum Training mitbringen,
    zahlt diese nur den halben Preis (Anmeldung muss vorher erfolgen)
  • "Präventives Gesundheitstraining in Ihrem Unternehmen"auf Anfrage

Preise zzgl. MwSt und eventuelle Spesen.